预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实。

起势：右脚脚尖以脚跟为轴外摆45°，左脚向正前方迈一步踏实，同时双臂自前而后而上而前从头顶抡下至大腿前部还原。

金刚：接上势，用右掌在面前划圆，同时左掌画圆，最终形成金刚。

揽扎衣：右掌在面前划圆，同时左掌画圆，然后变成白鹤亮翅。

白鹤亮翅：双手在胸前交叉划立圆，如同旋转方向盘，同时身体轻巧地移动如同飞翔的白鹤。

单鞭：双手在胸前逆时针方向划两个立圆，然后变成单鞭击打空中目标。

7、8、9、10、11次重复以上动作，每个动作结束后都要回到预备式状态。每个动作完成后应注意恢复到起始姿态，以保持连贯性和完整性。

12、13次重复以上动作，每个动作结束后都要回到预备式状态。每个动案完成后应注意恢复到起始姿态，以保持连贯性和完整性。

14-20次依此类推

21-24次继续练习直至熟练为止

通过这套简短的太极拳架练习，可以锻炼身体强化内力，还能陶冶情操提升心智。在学习过程中，要严格遵守太极运动的基本规范，比如慢、松匀等，以确保正确进行各个招式。此外，还需要注重修养意念，使得整个练习过程更加全面且深入。