我要讲述的是临清肘捶，这是一种源远流长的汉族拳法，它有着超过百年的历史。这个拳法最为人熟知的地方在于它巧妙地融合了多种肘部和拳击技巧，故名“肘捶”。它的创始人张东槐（1844-1901年）出身富裕家庭，但性格豪爽，他从小接受家人的教育，勤奋好学。当年，有一位曾经的少林寺和尚传授给他这门拳艺后，他又四处游历，与武术高手结交。在长时间的研究与实践中，张东槐将这些技巧精心整理并创造出了一个深邃意境、严谨规矩、简洁明了的肘锤拳法。

临清肘捶包含了多个核心动作，如十趟捶（分为老、新两种，也称为长短十趟）、四季捶以及八方（卦）捶等。其中，“两通”或称“两拖”，是基本训练的一部分，练习时双手前后左右协调，上下呼应，每次动作都伴随着招式和架势，同时步伐有进无退，以脚不离地作为基础，在落稳生根之余，又能攻守结合。无论是单独练习还是对打，都可以进行，无论你的水平如何，你都可以根据自己的理解去探索其中奥秘，最终达到身体健全、自卫能力增强以及修养提升。

至今，由于张东槐教授这一艺术，我们有了一系列传承者，如于跃周与刘汝勤，他们继承了这一遗产，并且继续向周子岩与贾文远这样的新一代传教士们传递下去。而胡世铭与张铎，则是他们所接班的人物，他们致力于保留并推广这一古老而又活力的武术艺术。