我要讲述的是一门古老而精湛的拳法——临清肘捶，它有着超过百年的历史。这个拳法最为流行于山东和河北地区，得名于其巧妙地融合了多种肘部技巧和拳击技术。创始人张东槐，生活在19世纪的中叶，他家境富裕，但性格豪放，从小接受良好的教育，勤奋好学。他曾从一个叫做腐的和尚那里学习少林武术，并在四处游历中结交朋友，以武艺相互交流，最终通过长时间研究创造了一套深刻意义、严谨法则、实用且简洁的肘部打击技巧。这套拳法主要包括十趟捶（分为老、新两种，也称长短十趟）、四季捶以及八方（卦）捶等。其中，两通（或称两拖）是基本练习的一部分，练习时双手要协调前后左右，上下呼应，有明确招式与架势，同时步伐既有进攻也有退守，不离地面，这样做旨在使力量落地生根，同时防御能力也随之增强，使攻击与防御相结合，无论是单独练习还是对练都非常适宜。任何练习者都可以根据自己的知识水平和体能条件去探索这门艺术，以达到身心健全、自卫能力增强同时修养身心的目的。

临清肘捶这一传统被张东槐传授给了他的弟子，如于跃周和刘汝勤，他们又将其传承给了周子岩、贾文远等人。而胡世铭和张铎则是在他们之后继续传承这门艺术的人物。