武当赵堡太极拳精华二十式，李峰的武功之冠，如同江山代有才子出。通过这套简短而精辟的拳架练习，可以锻炼身体，磨练心志，陶冶情操，增强内力。习者熟练掌握这一小套，便能迅速学会传统拳架，一窥武当越堡太极之堂奥。

在学习过程中，要严格遵循拳架习练规范：慢、松匀、上下相随、内外相合、心意相合、虚实分明、式断意连、三直四顺、意贯四梢，不撇不停不流水。逐步养成一些基本的太极运动习惯，比如手的滚圆，手臂的转圈，步伐的走弧，动作上的手脚上下配合等等。

以下是拳架名称与详解：

预备式

起势

金刚

揽扎衣

白鹤亮翅

单鞭

云手

左高探马（右插脚）

右高探马（左插脚）

10-12 和 13 为倒卷肱重复进行。

14-15 分别为移动白鹤亮翅和斜行。

每个动作都应注意重心转移和体态变化，以达到自然流畅。此外，每个动作赞语中的“赞曰”部分，都蕴含着深邃的心理学和哲学意义，为学习提供了丰富的情感体验和精神支撑。在实际操作中，要根据自己的实际情况调整速度和深度，以确保安全有效地提高自身素质。