在我学习太乙七步盘龙桩推手的过程中，我深刻体会到了“听劲、接力、引进推拨”等技术的重要性。这些技术不仅要求掌握精准的动作技巧，更需要对内外气息和意念进行深入理解。在练习时，双方应沉气提肛，呼吸顺其自然，以达到一搭手即知对方意识劲路和沉浮之境。

我的实践是基于《华夏太乙红门》的开三、合四、旋五即封即进之意念和阴阳把之劲。在推手中实施旋化，将单盘手作为起点，上步为阳手旋换把搭成四正手。随后，再通过不断练习来掌握六个月后的四隅手，一年后的活步手，以及二年后的八卦手。对于悟性较高者，还可以进一步学习搏打技巧。

在运用云手势实施旋靠招势中的单挑龙势时，我发现切不可忘记因人因势而发，同时结合太乙球体阵形成上述七步盘龙桩走势。这是一个动作说起来容易但做起来难度很大的过程，每一次搭接都能让我们更深刻地感受对方的意识劲路和沉浮状态。

关于“接力”、“听劲”以及如何用四两拨千斤，这些问题一直是武术界探讨研究切磋的大课题。我虽然已经有70多年的武学修炼经验，但在推 手方面还远未达到心应神达的地步，因此这项艺道将是我一生追求的目标之一。

在实践中，我认为意识都是劲力的阴阳走劲，用“开三、合四、旋五即封即进”的思维去体验并发挥。在两人的搭接之后，膝应微屈胯顺势开合旋化，而气要下沉腰要左旋右顾。此外，我们应该因势意导或引或发，同时让意往气随，不可沾粘连随不顶不丢，以避免较力的现象发生。每一个细微的动作都不可忽视，如滚肩合臂旋把呼吸沉气，都需因人因势而导。

我幸运地得到了一些名家亲授，如鲁西拳家闫丕明，贾龙恩，北京秦重三，以及山西五台山五郎庙真禅法师，他们都给予了我宝贵指导。此外，还受到顾留馨先生的一纸书信勉励：“祝努力开展武术活动，为繁荣祖国武术遗产做出贡献。”

在市武术馆（武术院）研练期间，与潘老师黄老师等名家共同研讨过推 手中的引发旋化问题。我最怀念的是94年1月1日，我们42位学生有幸请到王培锟曾美英于化龙白云飞胡洪等12位嘉宾，在欢聚畅谈中就如何规范推手技术提出很多宝贵意见，对我的演练提供了具体指导，使我受益匪浅。

为了使推 手竞技项目更规范更艺术更有吸引力，使更多青少年热爱武术，我们北新泾地区成立了研究组，并选出了陈洪喜闫敬仁为指导员，现在大家早晚在新泾公园训练雨天则是在剑河路泉口路 武术健身休闲茶坊学练。北新泾地区领导对我们的工作给予高度重视相信，在有关部门支持下我们一定能够取得满意成绩。此外2013年精武总会传统 武术研究中心也成功举办了太乙金刚拳洪洞老架 太极拳传承基地授旗仪式，为当地乃至全市 的太极文化发展带来了新的动向。