游泳先生认为，夏天是最适合锻炼的季节。虽然许多人在这个时候选择了休息，但爱好和擅长游泳的人却积极寻找机会进行这项运动，即使对游泳不太熟悉的人也愿意在池中享受水的乐趣。

这是因为水比空气更有效地散热，它可以帮助我们迅速降低体温。因此，游泳不仅是一种锻炼方式，也是一个理想的避暑方法。此外，现代生活导致人们更多时间坐着工作，这可能会引起颈椎和腰椎的问题。医学专家们一致认为，游泳是防治这些问题的最佳运动。

在水中，我们可以放松脊柱，让它从直立姿态转变为水平状态，从而减轻背部压力。这也是为什么许多运动员选择水疗来恢复肌肉和骨骼伤害的一个原因。而且，在流动的水环境中，还有助于促进血液循环，对肌肉、骨骼和皮肤都有益处。

此时正值甲型H1N1流感爆发期间，适量的游泳能增强免疫力，有助于抵御病毒感染。不过北京师范大学体育运动学院的一位副教授指出，只有保持一定强度——即心率接近最大心率70%左右——才能提高免疫力过度或不足都会产生相反效果。