孙建国探讨武氏太极拳套路与“六字诀”的关系，分析李小龙功夫教学视频中的应用场景。

武氏太极拳套路与“六字诀”的关系如何运用呢？是我们多年习练太极拳者值得深思研究的问题：“六字气诀”也称六字吐纳法，是我国古代仙家秘传的一种吐纳养生，已有上千年的历史。调其简单实用的功效而备受儒、释、道；医、武各家的推崇和应用。

作为中国传统的武氏家传太极拳，前辈的《拳谱》、《拳论》中早已注明既是修心养性延年益寿的拳术，又是看家护院防身卫的功夫。因此，各门各派历代的太极拳大家不重视对气的煅炼和对呼吸法的研究。又有历代太极拳祖师、宗师所遗留下来的《拳谱》、《拳论》或当今太极拳名家及习练者所发表的传统太极拳理论研究文章中，有很多都涉及到太極練氣和呼吸之法。在筆者2004年編著《武氏大師教學錄影帶選集》的書中所刊《打手撒放秘訣》條目中就有「嘻肝、嘻脾、嘻肺」三個音聲內容。而在唐豪、顾留馨所著《中國傳統運動藝術與文化發展史》的書中還有陳發科練劍時呼吸發聲記載。此外，《中國體育報》2010年第3期刊登了蔺志华等人撰寫關於「六字氣訣」的文章，从这些记载可以看出，一百年多前的武氏第二代直系传人李亦畲宗师及陈氏第三十六世嫡系传人陈发科宗师就已经把“六字气诀”应用到练习时之中，而直至今天仍有人在研究探索两者的结合练习，即套路与呼吸配合。

综上所述，“六字气诀”并非仅为某一特定流派或个人独有的概念，它更是一种跨越时间和地域的大众共享知识体系。在不同的时代背景下，无数名将学士借此加强自身内力，对抗外敌，为国家安全做出了巨大的贡献。而现代社会，我们再次提起这个话题，不仅要尊重历史，更要创新思考，将其融入现今生活中的运动健身，以达到养生保健效果。

那么，在日常生活或锻炼过程中，我们该怎样运用这“六字气诀”来提升自身体能，并实现身体健康？

选择合适的人物：根据自己的年龄阶段选择合适的人物进行学习，如春季（每年的公历2月4日前后至5月5日前后）应以木属性为主，可以选取代表木元素的人物；夏季（每年的公历5月5日前后至8月7日前后）应以火属性为主，可以选取代表火元素的人物；秋季（每年的公历8月7日前后至11月7日前后）应以金属性为主，可以选取代表金元素的人物；冬季（每年的公历11月7日前后至来年的2月4日前后）应以水属性为主，可以选取代表水元素的人物。

理解人物特质：了解自己选择的人物特质，比如木君温润细腻，如同春风带雨，用柔软的手势轻抚一切障碍，让它们自然消散。

掌握基本动作：学会基本动作如立式、中式、高式等，并且能够自如地转换，这些基础动作是所有高级技巧不可或缺的一部分。

深入浅出：通过不断地反复练习，使得这些动作变成第二天性，不需要过度思考，只需随意挥洒即可达成最佳效果。

节奏感强烈：在执行各种动作时，要注意节奏感强烈，每一个姿势都是为了达到一种平衡状态，因此必须注意整个身体部位协调一致才行。

保持专注：始终保持专注，全神贯注于正在进行的心血管活动。这意味着你的意识应该完全沉浸其中，同时也要关注你周围环境变化，以便灵活调整自己的行为策略。

总结来说，使用" 六 字 气 诀" 的关键在于正确理解它背后的哲学思想，以及如何将这种理念融入到具体操作过程中。通过不断实践和学习，我们可以逐步掌握这一艺术，最终达到内心平静，与自然界保持良好的交流与协调，从而获得更多健康益处。