在自然的氛围中，耿向林耿玉清教授我们如何通过太极推手中的“不顶”和“不丢”来探索中国拳法的多样性。他们强调，这两个基本要求是进入上乘功夫的关键法则，并且是太极推手学习过程中始终坚持不变的原则。

首先，他们解释了什么是“不顶”和“不丢”。所谓“不顶”，就是在推手时避免硬顶对方，以阻挡其前进或逆向发劲；而“不丢”则意味着不能主动离开与对方接触点。换句话说，要听从对方的力量，随着对方的一步退后，我们就跟着一步退去，保持同步运动。如果退得少了，就是顶，如果退得多了，就是丢。

为了确保正确掌握这一做法，还需要注意区分“顶”与“掤”的差异。“掤”是一种内部膨胀、膨松的手势，即使被推也能保持自身掤劲状态下的后退。而一些人误以为太极就是掤劲，所以错误地用僵硬的力去顶，而不是去掤。这表明必须准确理解二者的本质差异，最好是在老师指导下亲身体会怎样做才算是顶，怎样做才算是掤，在保证掤劲的情况下达到不顶要求。

接着，他们解释为什么太极推手必须坚持这两条原则。一方面，这体现了太极图内涵中的阴阳相合之理；另一方面，它体现了太极拳特点，即尚巧而非尚力，以及以静制动、借力打力的艺术。只有通过正确运用这些原则，可以练出以小力对大力的技巧，使四两拨千斤成为可能。

最后，他们指出要想实践这种方法，就需要解决思想问题以及克服争胜心，不怕丢面子。在实际操作中，要逐步提高技术，同时在行拳和推手实践中不断提升自己的技术水平，从心意到身意，本领逐渐加深，灵敏过人的听劲也会随之增强。此外，还需培养松柔轻灵的形体，以及整体一家的整劲，使轮轴旋转更为灵活，同时掌握阴阳互变技巧以及接劅火候等诸多技能。