孙建国教授武氏太极拳的秘诀:如何通过练习轻功飞跃起来
武氏太极拳,作为中国传统武术的一部分,其内涵不仅仅局限于外在的招式和技巧,更重要的是内在的养生修炼。其中,“六字诀”是古代仙家秘传的一种吐纳养生方法,已经有上千年的历史。它被认为能够调理脏腑、健身延年。
孙建国先生是一位著名的太极大师,他对武氏太极拳有着深入的研究和实践。在他的指导下,我们可以更好地理解“六字诀”与太极套路之间的关系,以及如何将其应用到练习中,以达到轻功飞跃的境界。
首先,我们需要了解“六字气诀”的读音口型与五音五行脏腑对应关系及功效。每一个字都有特定的发声法,这些法则要求 practitioner 在呼吸时要配合特定的口型和舌位,以便达到不同的效果,比如疏肝明目、调心脏功能等。
然后,孙建国先生提出了“六字气诀”的呼吸方法。这是一个逆腹式呼吸法,鼻吸口呼,而腹部随之微微收缩或扩张,这样的呼吸法能帮助我们更好地控制体内气息,使得练习更加有效。
接着,他解释了适用的套路选择原则。一遍套路最好只选一个字诀相配合,同时要根据自己的目的而定,如春季重养肝则用嘘字诀;夏季重养心则用呵字诀;秋季重养肺则用呬(哂)字决;冬季重养肾则用吹(嘻)字决。而且,如果是为了治病,也可以根据具体情况选择相应的气句来进行调整。
最后,他还分享了打手撒放中的吼声使用技巧,以及在打手中使用哈、哼二气以健身增强力量的手段。此外,还提到了第一阶段学习苏运转,即鼻腔自然呼吸,为后续阶段打基础。
总结来说,孙建国教授通过他多年的研究和实践,不仅为我们揭示了武氏太极拳与“六字气诀”的结合之道,而且还提供了一系列实际操作上的建议,让我们能够更好地理解并实践这门古老而神奇的艺术,从而实现轻功飞跃,并达到身体健康、精神充沛的地步。
2025-02-12
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