1.预备式：两脚平行开立与肩同宽，双手自然下垂两手面贴于大腿前部位置。虚领顶劲，含胸拔背，收腹，沉肩坠肘，松膝吊裆，正腰落胯，脚踏实，上身向右转45度，同时右脚外摆45度成左弓步（图1-1）。左手在右臂内侧向上斜插滚转而出划弧至右上方（图1-2），形成掤势；身体重心逐渐移向前脚（左脚），提右脚并向左脚同时双掌逆时针画圆至头顶抡下至大腿前部还原（图1-3、4、5）。

2.金刚：接上势，从掣势开始，将双掌从头顶抡下至大腿前部还原后，再将双掌由小到大的顺序呈现为“阴阳手”，即左前右后相对的姿态。接着，从“阴阳手”开始施展捋挤按连珠用法，即先以单臂为主进行捋挤，然后变换为整体配合，以实现连珠效果。最后，将捋挤按连珠用法演化成搬拦捶法，使整个过程显得更加流畅和有力。

3.揽扎衣：接金刚后的捋挤按移动过程中，由于体型较为紧凑，所以要注意保持呼吸稳定，并尽量不让对方抓住或撞击自己的身体。在此基础上，可以进一步提高技巧，比如在做揽扎衣时，要注意加强腰力的运用，以便更好地控制动作和防御敌人的攻击。

4.白鹤亮翅：首先要确保站立姿势稳固，然后是通过旋转的手臂来完成两个立圆，同时保持足尖与地面之间的距离，这样可以增加攻击范围并提高威力。此外，还应注意调整呼吸，以便更好地控制自己的气血运动，以及增强内力的发挥。

5.单鞭：要求练习者能够准确把握每一个动作，每个角度，每个节奏，不仅如此，还要保证动作的连贯性和协调性。在执行单鞭时，要特别注重力量的集中，用力点在于肘关节处，使得招式既能展示出柔韧性的同时，也能发挥出一定的力量感。

6.云手：这个招式需要练习者具备良好的平衡感以及灵活多变的手腕技巧。同时，在做云手的时候也需注重气息调控，不断变化自身位置以适应不同的情况，这样才能使得招式更加丰富多彩且难以预测。

7.左高探马及右高探马: 这两个招式都是根据实际情况变化而设计的一种特殊进攻方式，它们要求练习者具备快速反应能力以及敏捷机智的心理状态。在执行这些招式的时候，要特别注意观察对方的情况，并迅速调整自己的位置和方向，以达到最佳攻击效果。

8、9、10号各自介绍了不同形式的手段，其中11号倒卷肱则是利用退步这一基本技能来实施一种特殊防御策略。当对方进攻时，可以采取这种方式来回避其攻击并趁机反击，是太极拳中的重要战术之一。

11到15号依次详细解释了各个招数如何结合使用，以及如何根据具体情况进行调整。这些建议对于提升个人太极拳水平非常有帮助，对于想要深入学习这门古老武术的人来说，无疑是一份宝贵财富。

总结来说，本套路不仅包含了传统武当赵堡太极拳中的常用招数，而且融合了一些现代化元素，使其更加符合现代人学习和实践需求。而通过该简短套路的练习，我们不仅能够锻炼身体，更重要的是培养出了意志坚强的情操，加深了解悟道之谜，为修炼长生之道打下坚实基础。