杨式太极拳作为古代武术的精髓，其理论根植于杀敌防卫之中，这是由其产生与发展的历史背景所决定。它不仅能够强身健体、延年益寿，更是一门自卫防身、抗暴搏击的有效手段。早期杨式太极拳的推手和散手技击，允许使用各种攻击法，如拿脉扣筋、反关节、膝打、腿绊等。这说明当时的杨式太极拳实战能力远超传统理解。

在成丰年间，先师杨露禅因应邀进京授拳而声名大噪，他以一己之力挫败群英，被誉为“无敌”。这一切证明了早期杨式太极拳技击力的确非凡，更是对后人深刻启示：真正的技术不仅仅局限于推手，而应该通过真刀真枪来检验。

在练习过程中，定步推手旨在培养“沾连黏随”及腰腿转换之功夫；活步、大捋推手则注重身势活泼、脚步轻快和进退跟随；散手则是锤炼全面的身体素质，是每个练家必经之路。而真正意义上的技击太极拳，即实战中的打斗，它不是简单的切磋，而是需要掌握“击打法”和“掷抛法”。

先师杨露禅所用的就是“击打法”，也被称作“断劲”，这种技术能迅速使对方局部受伤，从而失去战斗力。相比之下，“掷抛法”更侧重于将对手整体地送出，不致造成严重伤害，但也会让对手感到疼痛。

杨班侯为了修炼好这门武艺，一直未曾安息，只有偶尔在板凳上小憩便继续练习，最终功夫大成，并总结出了著名的九要诀。他也是以此种技术常胜不断，其中最著名的是他的出招即见红色气血流动，无需多言可知其内力高强。

前人将太極拳分为十层次，每一层都有其独特性质。一至三层主要走圈柔化，为入门阶段；四至六层具备足够力量，可以运用无圈打法，即点打法，将对方劲力引向自身，使对方失去反抗能力，为中乘阶段。此外七层已经达到炉火纯青境界，可以进行无圈直接点打；八级以上则达到了登峰造极境界，对象征着最高境界的人物如先师杨露禅停雀于掌中而雀不能飞，是一种超脱世俗的手感。

总结来说，Yang Tai Chi 是一门结合了物理学知识与艺术魅力的武术体系。老师们教授时通常会结合具体招式讲解拆招以及喂招，让学生学会如何应用这些技能到实际交锋中。要求熟悉几种基本招式并且经过长时间训练才能达到自然流畅的地步。在学习初期，要通过模拟对决来熟悉自己的动作然后再进行双方互攻训练，以准备未来可能遇到的搏斗挑战。在实际战斗中，目标是在最短时间内缩短攻击距离提高速度（发挥出像箭一般射出的力量）。想要成为一个完美的大师，就必须学习到这个散 打中的 “擊 打術”。