新手健身的时候，很多人都会选择一天只练一个部位，而不练全身，这是为什么呢？

这种训练方式有它的道理，新手的体力和精力有限，全身训练可能会让他们感到过度疲劳，影响训练效果，新手对于不同的肌肉群还没有足够的了解，无法准确地掌握每个部位的训练方法和技巧，分部位训练可以让他们更加专注地练习每个部位，提高训练的效果。

分部位训练还可以帮助新手更好地掌握训练的节奏和强度，对于每个部位，新手可以逐渐增加训练的重量和次数，让肌肉得到更好的刺激和生长，而如果一次性训练全身，可能会导致某些部位过度疲劳，而其他部位则没有得到充分的锻炼。

分部位训练还可以帮助新手更好地规划训练计划，新手可以根据自己的时间和身体状况，安排每个部位的训练时间和强度，制定出更加合理的训练计划。

新手健身一天只练一个部位不练全身是有一定道理的，随着训练经验的增加和体力的提高，新手也可以逐渐尝试全身训练，以提高训练的效果和全面性，但在开始时，分部位训练是一个不错的选择。