林朝珍不仅是少有的八卦拳大师，而且也精通太极。他是傅振嵩的谪传。傅振嵩是中国上世纪三十年代很有名气的武术家，他的八卦掌最有名。 林朝珍八十五岁高龄，仍然精力旺盛。他不仅专长八卦掌，而且把傅传太极拳、形意拳在三藩市得到不断传播与发展。 八卦掌和太极拳不同的是，太极拳强调气沉丹田，意到手，用劲要连绵不断，阴阳变化，用意不用力。而且，每一个动作都要求练习者达到一种内外一致的状态，这需要长时间的修炼和实践。 八卦掌循圆走转，螺旋运动，气沉丹田，要意到手，有刚有柔，因敌变化，生动灵活，用法巧妙。各家太极拳都不一样，比如陈式，则兼具刚柔两重境界，而杨式则以柔多为主，更易于学习入门。而实际操作中，无论是练习太极还是八卦，都需坚持每日持续性地练习，以确保技艺能够逐渐深化和提升。

在内家拳中，每一个动作都是心血来潮，不同于那些外家功夫那样注重力量大小。在演练时必须分清虚实，最大的难点之一就是不能让自己的意识跟随着身体活动而被牵引。这意味着你必须通过大量训练，让你的意识成为指挥官，而不是被动地追随身体的移动。

为了达成这一目标，你必须每天进行训练。你要使你的意识达到与身体完全同步的地步，并且确保每一个动作都能达到这种高度的一致性。这是一个非常挑战性的过程，因为它要求你既要控制自己的呼吸，又要同时保持良好的姿势，同时还要将你的注意力集中在正确执行每个招式上。

此外，在提升武艺方面，还有一条至关重要的人生哲学：没有捷径可走，只有通过不断地努力和坚持才能见效。这就意味着，即便是在已经取得了一定成就的情况下，也不能放松脚步，而应该继续寻求更高层次上的理解和实现。

总之，无论是在学习或实践中的任何阶段，都需要耐心、毅力以及对自己行为细节的严格监控。如果能够做到这些，那么即使面对最复杂的问题，也会发现解决问题变得相对容易得多。

至于具体技术部分，如腰部运用的技巧，它们对于所有形式来说都是共通的话题——无论是以腿部为基础并向腰部扩展，然后再由腰部发挥至手臂，或是在转身时保持腰部放松并尾阊端正，以便完成各种招式——这些基本原则对于任何想要深入了解这门艺术的人来说都是不可或缺的基础知识。