在探讨如何通过训练提升自己的打架技巧时，体能训练无疑是一个不可或缺的部分。想要变强，就必须从基础做起，提高身体素质是首要任务。这不仅仅是为了增强力量和速度，更是为了提升整体的耐力和韧性。

首先，我们需要明确的是，打架并不是单纯的肉搏，而是一种综合能力展示。它包括了动作准确、速度快、力量大、耐力高以及应对各种攻击情况的心理素质等多个方面。因此，在进行任何形式的实战准备之前，都应该先从基本的体能训练入手。

增加肌肉力量

肌肉力量决定了我们在短时间内能够发挥多少效果。如果没有足够的力量去推开一个人的身体或者击败一个敌人，那么所有其他技能都将变得无效。在进行肌肉力量训练时，可以采用重量lifting（举重）、间歇跑步等方法来达到目的。

提升心肺功能

心肺功能直接关系到我们的耐力水平。良好的心肺功能意味着我们可以在更长时间内维持较高水平的运动状态。在锻炼中加入跑步、游泳等全身性的运动项目，可以有效地提升心肺功能。

加强柔韧性

柔韧性对于防御来说至关重要。当你面临快速而激烈的手势或攻击时，如果你的身体无法灵活适应，这可能会导致受伤甚至失败。在日常生活中可以通过伸展拉伸来增加柔韧度，也可以通过瑜伽或太极这样的课程来提高自身柔韧性。

提升敏捷反应

在实际战斗中，对于迅速反应并采取相应行动至关重要。这就要求我们拥有敏捷反应能力。而这通常得益于脑部与神经系统之间精细连接，以及对各种状况快速分析判断能力。在此方面，可考虑加入一些如皮克波特游戏（Pickleball）这样的竞技活动，它要求参与者迅速移动并变化方向以追逐球点，这样既锻炼了腿部和核心，又培养了快速反应能力。

强化心理素质

心理素质也是非常关键的一环。它影响着我们的决策过程以及面对紧张情境下的表现。此外，心理健康也同样很重要，因为当你感到疲惫或压抑时，你可能会失去战斗意志，因此保持积极的心态对于战斗表现十分必要。学习冥想或者参加团队建设活动都有助于培养这种抗压能力和团队协作精神，从而在实战中更好地发挥作用。

综上所述，无论是在物理层面的体能还是心理层面的成熟，都需要一系列系统且持续不断的地方法式培训才能实现真正意义上的变强。不断地挑战自我，不断地进步，是成为一名合格武术家乃至成为一名优秀的人格魅力的必由之路。而这些都是通过坚持不懈、高效率且科学合理地进行体能训练才能达到的目标。一旦掌握了这些基础技能，再结合具体的情景模拟与实战经验，你就会发现自己逐渐走向了一位真正具有充分准备及优势的人物形象，最终使你的每一次出手都充满信心，每一次冲突都能够胜利结束，这就是“打架怎么训练才变强”的答案之一。但请记住，无论何种方式，只要坚持下去，一切皆可期望！