一、什么是“不顶”、“不丢”

所谓“不顶”，就是推手时，不在对方出力的点上硬顶，阻挡其前进，或逆向发劲。换句话说，就是既不能顶着对方前进，也不能主动后退。要听着对方的劲，对方进多少我就退多少，同步运动，退少了是“顶”，退多了是“丢”。为了正确掌握不頂做法，还要注意避免一个误区，就是要正确区分“頂”與「掤」的不同。「頂」是與對方對著發勁，是對抗；「掤」則是內部向外膨胀、膨松，被推而退也是在保持自身掤勁不丟狀態下的後退，但掤不是頂，二者有本質的差別。

二、为什么太极推手必须坚持“不頂”、“不丟”

一是不頂也不丟顯示著太極圖的內涵。太極圖中黑白兩魚首尾相靠，陽強則陰弱，陰強則陽消，陰陽相合，互無爭鬥，這恰恰內含了太極推手中的不頂也不丟。反之，不頂也不且回顯著太極圖的內涵。

三、怎樣才能做到“不頂”、“不要”

首先，要解決思想問題，因為思想是行動的先導。一是在行拳和推手實踐中逐步提高技術，一定要將這些原則融入日常練功中，使之成為習慣。而且，在實踐中還應該注意動作流暢性，以減少運動時產生的阻力。在練習過程中，可以根據自己的體能和技巧進行調整，以確保每一次動作都是完美無瑕。此外，在練習過程中也應該注重氣血運化，以促進身體各部份機能正常發揮。

四、結語

總結來說，只有通過長期堅持和努力，不斷地修煉和提升自己才會達到真正的大師水平。在學習武術時，我們應該始終保持敬業樂群的心態，並以此為基礎，不斷探索新知識、新技能，用心去學習去掌握。我相信，只要我們都用心去學習，用心去經歷，那麼未來我們一定能夠一起走得更遠，更高興！