在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，膝关节疼痛尤其明显，特别是在执行陈式太极拳时。同时，这种练习也会导致胸闷不适。一旦停止打太极拳，这些不适感就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由打太极拳姿势不当引起的。

原因可以简述为以下几点：

打太极拳时姿势错误，没有达到虚实分明的标准，往往双重步伐，将全部重心压迫到两个膝关节上。此外，对于虚实转换缺乏理解，只能依靠硬性的膝关节移动来完成动作，以至于久而久之，膝关节承受不了这种硬性的磨损，从而造成疼痛。

太过强调低姿势锻炼，不顾自身生理条件限制。

在练习中讲究自然呼吸，但大部分学员却被要求配合呼吸运动。这是武术气功和导引术中的严格要求，与一般太极拳锻炼中的顺其自然呼吸相悖。当学员无法记住正确的拳架子，又要顺畅地配合呼吸，就会手忙脚乱、呼吸紊乱，出现气急胸闷的情绪。

在练习太极拳时，我们应该尽量保持心情平静，全身放松，不追求形态和姿势，而应努力达到用意而无力，不要使用蛮劲或僵硬刚劲。尽可能做到虚实分明、自然呼吸。

如果条件允许，我们应该寻找一个通情达理、以身教重于言教的正统传统太极老师进行有礼有序渐进的学习。在这样的指导下，我们才能通过真正的太極練習达到修身养性、延年益寿。而且，同时还能练就一身防身健体的中国武术秘籍书——真正有效的手段何乐而不为？