中国太极拳

太极拳，源自中国古代，是一门集内外功、气功于一体的传统武术。它以“柔和”、“圆润”为特点，通过对身体各部位的协调运动来达到内外兼修的效果。太极拳不仅能够增强体质，还能帮助修炼意志力，使人在面对挑战时更加从容不迫。其独特的推手法则可以使练习者在实际战斗中灵活运用。

日本剑道

剑道是日本传统的一种武术，它以刀剑作为主要训练工具，以提高个人实战能力和精神境界为目标。 swordsmanship 的核心是“无招胜有招”，即依靠个人的悟性和技术去应对各种可能出现的情况。这门艺术要求参与者具备高度的警觉性、迅速反应能力以及深厚的心理素质。在现代社会，swordsmanship 不仅是一种体育运动，也是一种文化活动。

泰国芭蕾舞（Muay Thai）

芭蕾舞又称為泰國摔打或泰拳，是一种结合了击打、踢腿、抓拿等多种攻击方式的格斗技巧。这项体育项目要求身手敏捷并具有非常高程度的手眼协调能力。在竞技场上，每一个动作都充满了力量与策略，这让芭蕾舞成为了很多人心目中的最强武术之一。

印度瑜伽

瑜伽源于印度古老哲学，它融合了物理姿势（阿散拉）、呼吸控制（普兰亚玛）、冥想和精确的地位感调整而形成了一套全面的健康锻炼体系。而且，在这之中还包含了许多隐含着防御和攻击元素的姿势，可以说它既是一种内在修行，又是一门外在实践技能。如果将其视作一种特殊形式的话，瑜伽也许能被看作是另一种形式的人类生存技能。

巴西柔佛乐（BJJ）

巴西柔佛乐起源于20世纪初期，由几个葡萄牙移民创立，并由他们后来的子孙——尤其是霍里斯·格雷西家族进一步发展壮大。这项运动结合了地面搏击技术，如扳臂、锁喉，以及其他一些受欧洲摔跤影响的地方限制技巧。在比赛中，无论如何都不能采取任何破坏性的行为，比如眼睛挫伤或者头部撞击，这样做才能保证双方安全地进行比赛，同时也展现出该运动员们高超的情报反馈速度及反应灵敏度。