在网络上广泛讨论的现象是：练习太极拳时，尤其是陈式太极时，许多人会感到膝盖疼痛和胸闷。这种不适感一旦停止练习就会消失。这并非疾病，而是姿势不当导致的问题。原因如下：

太极拳姿势不正确，导致重心集中于双膝关节上，没有达到虚实分明的状态。很多人误以为通过硬性的膝关节移动来完成动作，这种方式久而久之对膝关节造成磨损，使得疼痛加剧。

锻炼中过度强调低姿态，不符合个人的生理承受能力。

太极拳强调自然呼吸，但有些学员被要求与呼吸同步，这在没有充分理解气功导引基础的情况下很难做到。在追求形态和标准的过程中，呼吸往往被忽略或打乱，从而出现气急胸闷的情绪。

为了避免这些问题，可以尽量保持心情平静，全身放松，不要过于追求外表上的形态和规范，而应该努力达到用意而非用力，并保持虚实分明、自然呼吸的状态。如果条件允许，可以寻找懂行且以身作则的老师进行正统传统太极拳学习，以期通过修身养性来实现延年益寿。此外，更重要的是要记住太极拳的宗旨，即健身、陶冶情操，最终目标是在修身养性和延年益寿之间找到平衡，同时也能练就一套真正有效的防身技巧。