在网络上广泛讨论的现象是，许多人在练习太极拳时会感到膝关节疼痛，这种情况尤其常见于陈式太极。同时，他们往往伴随着胸闷不适，这些症状一旦停止练习就会消失。然而，这些问题并非疾病，而是由于姿势不当引起的。

原因可以归结为以下几点：

太极拳姿势未达到虚实分明，常见的是双重步伐，将重心压迫到两个膝关节上，同时缺乏对虚实转换的理解，导致依赖硬性的膝关节移动，从而加速膝关节磨损和疼痛。

过分强调低姿打拳，不顾自身生理承受能力。

讲究自然呼吸，但很多学员未能准确掌握与拳架子相结合的呼吸法，由此产生手忙脚乱、气急胸闷的问题。

为了避免这些问题，可以尽量保持心情平和，全身放松，不追求外表形态，而要实现用意不用力，不使用蛮劲或僵硬刚劲。在练习中应努力达到虚实分明、自然呼吸的状态。如果条件允许，可以寻找一个懂行且以身作则的老师，以便接受有礼有序、渐进传统太极拳训练。只有这样，我们才能通过真正在太极拳中修身养性，并期待延年益寿。此外，记住太极拳之宗旨，即健身健体、陶冶情操，最终追求的是修身养性和延年益寿。而能够兼备防身健体功效，更何乐而不为？