我深知，流传至今、为世人带来福祉的螳螂拳，其精妙之处在于祛病强身，适合老幼一同练习，成为中华武林中的一大奇观。螳螂拳的内三合，即心与意合、意与气合、气与力合，是其核心；外三合则是肩胯肘膝手足相辅相成，使得内外融为一体。

其桩法以弓马步为基础，以三锤功作为入门的基本训练。主要套路包括左右圈、接手圈、六铁叉手等，以及对练中的螳螂对三锤和磨盘手对三锤。此外，器械有刀、大枪和棍，每种都有特定的击打方式，如刀以劈撩抡扎为主，大枪以勾扎崩搓为主，而棍则五虎擒羊棍点扫劈撩带。

技击要诀简洁明了，只需记住“勾挂锯锉”、“弹刨蹬跷”、“肘角顶横”。风格上，它稳健紧凑而又精巧，这主要体现在动作紧凑严密以及出手如穿箭回手如拉锯。使用时要求两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发力集中，并且步到拳到，一发即至。

拳谚中讲究“招架不招只一下犯了招架再两下”，“疾上还加疾还嫌迟”。发拳时要气沉丹田舌尖上顶头直身自然。正确的手眼身法步形体姿势讲究眼快不如手快。在实战中讲究远用拳近用肘，远用腿近用膝顶，以活速先行。强调出无影进攻直接取胜，只有随心而出随心而入才能运自如。在打法上追求快速突然后发制人，在战略上要敢打必胜勇往直前，把胆力技术充分展现出来。而在战术上提早打快攻抢占优势位置，同时稳准快狠呈现举 手不留情前后连环难逃走的特性。当交涉时，一交就逼对方无法还击静待动速胜必定。遇敌冷静沉着以气催力身体一抖即能爆发出巨大的力量让对方措然无形化。

把式全凭架式变化；高低山峰般不同应用因进定。在平日练习应注意攻防意识只有真正做到练无人似有人用时有人似无人的状态才是最好的状态通过长期揣摩苦练实践达到自然成熟。不论是在刚柔还是阴阳奇正变化莫测方面都达到了极致。

综述以上所述，螳螂拳是一种快速凌厉多变实用的象形武术，无论性别年龄限制皆可，不限器械方便就地可修养，对于强健身体祛病防疾大有益处愿这门民间奇葩世代传承永放光彩...