我深知，流传至今、造福于世的螳螂拳，其精到之处在于祛病强身，老幼皆宜，使其成为中华民间武林的一大奇葩。所谓螳螂的“内三合”与“外三合”，即心与意合、意与气合、气与力合，以及肩与胯、肘与膝、手与足相融，这正是其独特之处。

螳螂拳的桩法，以弓马步为基础，以三锤为基本功入门拳，其主要套路包括左右圈、接手圈、三铁叉手等，对练则有对三锤和磨盘手对三锤。器械方面，则有刀、大枪和棍，每种都以独特技击要诀进行操作，如勾挂锯锉、弹刨蹬跷等。

此外，螳螂拳风格稳健紧凑，其动作节奏分明朴实无华，同时讲究出手如穿箭回手如拉锯，一发即至。练习时要求两肘不离肋两手不离心，用拧转钻缠丝法发力集中，腰为轴发力集中。

技术上讲究远用拳短腿近用膝，快攻直取；战术上追求敢打必胜，有勇往直前的信念；在实际应用中讲究提打抢占位置稳准快狠，用气催力爆发巨大力量，使敌人措手不及。而把式全凭架式变化莫测，在平时需注重攻防意识，只有长期苦练才能自然成熟。

最后，我深信，螳螂拳是一种快速凌厉且实用的象形拳术，不限性别年龄，可就地练习，对强身健体祛病防身大有益处，让它在中华大地世代相传，为武林奇葩永放光彩。