太极拳秘籍：陈式内功与技击艺术-陈鑫

全书以精炼的四言歌诀形式阐述拳理，共计一百六十余句，涵盖了内功、运架、技击和风格等多个方面。它讲究大原则，以哲理性为特色，是拳论中的精品。

太极之道源于两仪，天地之间阴阳相生。开辟动静之道，让柔和刚强并存。屈伸往来，进退存亡，一开一合，有变有常。这是虚实兼容的奥义，或见或藏，或收或放，都在错综变化中寻求平衡。

必先有事，不忘其本；真积力久，更显其质。一物盈满，便显出象形；入出无方，更显出神通。在此基础上，我们还需明白宾主分明、中道皇皇，以及经权互用、补短截长的智慧。

神龙般变化，如同汪洋大海一般深邃。沿途如缠绵不断，无论静态还是运动，都应保持轻松自如。在每一个动作中，每一个肌肤骨节都应处处张开，不先不后，迎送相当。

前后左右，上下四旁，无论转接还是灵敏反应，都应缓急相随。高擎低取，如愿相偿，不受外界束缚，也不空谈理论，只要至诚运动，就能达到擒纵自然的境界。当时制宜，用心中的妙诀，上行下打，不偏就中。

声东击西，左右威宣，即使寒冷而来，又或者热闹非凡，也不会让人察觉其中玄机。此法历经千古，一日又一日，为循环永恒的真理所支持。不仅如此，它还有着上下相随不可空谈的一面，还需要循序渐进地研究，这样才能真正体会到其中的人生智慧。

至疾至迅，在缠绕回旋中找到自己的位置，就像月圆似玉一样完美无瑕。而在练习过程中，要注意不要过度追求，而是在极小范围内也能形成圆周，这就是日中厂月满亏的智慧。如果对手诡计难测，我们就不能紧追不舍，而应该适时调整策略，以免失去最佳机会。

我自己守护我的疆域，不卑也不亢，就像是九折羊肠般坚韧不拔。如果让他人占据优势，我就会跌落困境；如果急于争锋，那么就必须始终位于上位，并且多占一点便宜，以确保形势上的胜利。我独当一面，即使万人失勇，我也能够立足自信。

在这过程中，我们要细腻熨贴，将力量集中到正确的地方，同时掌握好虚实之间的关系，使得我们的攻击既不会遮挡也不会阻碍对方行动，让他们感受到一种突如其来的力量，他们将无法预知我们为什么这样做，只能感觉到被摧毁而又绝妙无比。这是一种难以言传，但易于领悟的心境试图通过身法来表达，没有固定的模式，无定即定，在个人意志之下横竖颠倒、立坐卧艇皆可，因为奇正相生。而回旋倚侧攒跃皆可，因为它们都是充满活力的中心点。这就是千变万化但难以描绘的手法，它符合气之流转，与理想完全一致，从而成为了一篇完整的小说——太极拳经典。此外，用力练习久了，可以豁然贯通，最终达到新鲜不断的地步，这样的练习最终将带你走向神圣的地步。在这个过程中，你会发现所有迹象都消失了，只留下了一种超然脱俗的情感，如果有一些鬼神帮助你的精神，那更是完美无瑕。但记住，你的心思已经知道这些秘密，所以只需要保持谦逊和尊重。你现在持有的这种状态，就是你心灵深处最宝贵的一份礼物。