翟庆福探究太极拳练习对腰椎医疗保健的深远影响揭秘各种武功秘籍图片中的精髓

实践证明，太极拳练习除增强体质外，还能预防和治疗腰椎损伤。太极拳运动以脊椎为轴心，用腰胯带动躯干，四肢放松动作柔和缓慢，有效地带动体内气血运行。“刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然”，这都是说腰脊在练习太极拳过程中起着主宰作用。在练拳过程中，要旋腰转脊，这样使腰部在松静中得到反复，这就是培元固本、强腰固肾。太极拳的拳理、动作和心法正配合脊推保健的需要。

中医认为：“腰为肾之腑”，是男人精气、女人精血所在。从现代医学来看，腰部是人休中流砥柱，也是最受累的部位，最容易损伤。练习太极拳可以增强腰部肌肉的功能，使其保护，同时还可以增强神经功能，起到祛病健身作用。

为了更深入了解太極拳練習是否能起到有病治病，无病強身健體的作用，我特別针對不同程度損傷患者進行了一次問卷調查結果顯示，大多數人都能承受此運動負荷，只有少數人群可能因年齡或疾病狀況承受能力較差，因此可說，這是一種合乎生理規律輕鬆柔和的全民健身運動，它對人不設限，对地不設限，对時不設限，即是人人可以練，一家也可以，一國也可。