梅花拳，源远流长，其历史可追溯至汉代。然而，它真正崭露头角是在明末，并在清代达到鼎盛。千百年来，这门秘密武术仅传授给少数人，形成了一种古朴而神秘的内家拳。

梅花拳以其独特的风格著称，无论是形还是神，都有着自己的特色。它讲究外强内柔，动作舒展大方，同时又需内禅外扬，形神合一。这是一种注重身心兼修、拳道合一的武术。

梅花拳的起源故事说云盘老祖创造于西域天盘云城孝县清净宫悬银殿。在这里，他创造了“干枝五势落地梅花桩”，简称为“梅花桩”。这门功夫以冬未尽春未至之时开放的梅花为名，以先知先觉之意命名。

在实战中，梅花拳以技击见长，其步法奇巧瞬息万变，不仅脚随手出，还能藏匿于步中，使对手难以捉摸。此外，它还有一套严谨的训练系统和练功方法，使其在各门派中具有独特风格和技击手法。

练习梅花桩不仅需要外部形象（表）的修炼，也需要内部气力的培养，即俗称“筋骨皮”的修炼与“心与意合、意与气合、气与力合”后的高级境界。这两者相辅相成，是达到浑元一气境界必经之路。

此外，梅花桩还有器械部分，以及其他一些特殊练习方法，如精深莫测奥妙非常的技击三盘招法，以及特别讲究身法和步法中的交手认路战巧法——八方步等。通过这些综合训练，可以使得行家能够在无定形定步的情况下，与对手搏斗时灵应变，无懈可击。