梅花拳，源远流长，其历史可追溯至汉代。然而，它真正崭露头角是在明末，并在清代达到鼎盛。千百年来，这门秘密传授的内家拳种一直被视为身心兼修、拳道合一的典范。梅花拳以其文武交融、动静谐和、形神统一的特点而著称，无论是外功还是内力，都有着独特的风格。

梅花桩不仅是一种内家拳，也是一种器械艺术，其实战能力强劲。在它漫长的发展历程中，形成了一套严谨的训练体系和练功方法，使其在各大门派中都有着自己的独特风格和技击手法。

梅花桩讲究外要练形，内要练气，以达到形气合一。这意味着通过对“表”的锻炼，即筋骨皮，可以达到“外丹”的境界。而进一步将意与气相结合，就能达到“内丹”的境界，即能气随意发，力随气使。

由于历史悠久，梅花桩积累了丰富的武功知识，大致可以分为两大部分：拳法系统和器械系统。此外，还有一些其他的心得体会。其中，“干枝五势”是梅花桩最基础的一套打法，是所有学习者必须掌握的一套技术。

除了精湛的手段招式之外，梅花桩还特别重视身法和步法。在与人交手时，更注重一种叫做“八方步”的特殊技巧。这包括三种不同的步伐：“小八方”、“中八方”、“大八方”，每一种都有其独特的地位。当遇到战斗时，这些步伐能够让你无定形定步，而是根据情况灵活变化，使对方难以预测你的下一步行动，从而增加战斗胜算。