太极拳

太极拳，又称为太极、阴阳拳，是一门起源于中国北方的传统武术。它以柔和、流畅的动作著称，强调运气与内力，同时也注重修身养性。太极拳通过慢速的练习，可以有效提高练习者的协调性、平衡感和耐力，并且有助于缓解生活压力。

八卦掌

八卦掌是一种以“八卦”命名的硬派武术，它融合了内家和外家的特点，既有深厚的内功基础，也具有强悍的打法。这种武术要求手腕灵活、力量充沛，而且要懂得如何运用自己的身体结构来抵御对手攻击。

少林寺佛教拳

作为中国最著名的佛教寺院之一，少林寺不仅是中华文化宝库，更是丰富多彩传统武术的一个重要发源地。在这里诞生了一系列独具特色的佛教拳，如五禽戏、三十六路式样等，这些技巧结合了空手格斗和武器使用。

嵩山少林十八路

嵩山少林十八路是指在嵩山少林寺流传下来的18个不同的打法，每一路都有其独到之处，不同的人物也有不同的特色。此类技巧既能增强个人实战能力，也能够提升自身的心理素质，让人在实战中更加游刃有余。

形意拳

形意拳又称为形意套路，是一种以模仿自然界中的动物行为而形成的一种运动形式。这门学问着重培养学生的手眼配合以及整体柔韧性，同时还能增进人的生命力，使人在日常生活中更加健康快乐。