【女生中国意拳】：仙气十足的帮派名字，源自王芗斋先生于20世纪20年代在北京创立的一门独特拳学。它融合了形意拳的基础，以及各家拳术之长，形成了一套完整的训练体系。

王芗斋先生是一位深受尊敬的武术家，他不仅对武术有着深厚的造诣，还对拳理进行了全面的研究和探索。在他的指导下，意拳逐渐发展成为一门既传统又现代化的武术形式。

随着时间的推移，第三代宗师姚宗勋先生继承并完善了意拳。他不仅将西方搏击技巧引入到意拳中，而且还结合现代科学，使得意拳训练更加全面和有效。这一创新为中国武术发展史上留下了一份宝贵财富。

姚承光先生是当今意拳重要代表人物之一，他以其才华横溢、勤奋好学而闻名。通过多年的学习与实践，他成功地将中外武学融会贯通，并形成了一套风格独特且理论与实践相结合的教学体系。

意拳强调“浑圆力”的概念，即通过站桩等基本功训练，以精神假借、意念诱导实现无力中的有力，不动中的微动，从而培养出一种内在力量。此外，“松紧”协调也是意拳训练的一个关键点，它能够促进气血流畅、新陈代谢旺盛，并调整内脏器官功能。

试力的目的在于在空间中延伸站桩，不用真正力量，而是慢优于快、缓胜于急，同时要照顾整体，这样就能培养出一种均整得力的能力。在不同的情况下，都能够随机发力。这正是意拳之所以特别的地方——能够随机随势发力。

走步则是在结全试力的基础上进行的一种步法训练，其原则要求身体重心保持平衡，与前后左右、进退转换保持协调，以利于随时发挥效应。最后，“推手”和“散手”则是检验所有其他训练成果的手段，它们直接反映了一个人的综合战斗能力。