我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚中的一个拳法，它的名称来源于宇宙中八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方位决定了这个拳法的格局。我读过谱子里的说法：无极动则生太极，太极又生出了两仪，再分出四象，然后就是由四象演变成八卦。文中的太极能够安定天下，而武中的八极则能定乾坤。在变化上，太极有六十四种形态，每一种都能预知未来的事物，而八極則有六十四種手法，可以扶弱敌强。我所在的门派就按照自然界的意境来安排四面 八方到最远的地方行走。内心之气与外在之力相结合，当静止时，就保持元气守一。当动作时，则如雷霆般轰鸣。静的时候，我要含蓄机智，变化万千。而且我认为，在处理事务时，要像太极那样沉稳善守，同时也要像八極那樣刚猛善攻，有时候需要灵活变通，有时候需要勇敢果断。总结来说，这种柔和而刚猛并存的手法，是非常精妙的，它可以根据对方虚实变化而适应，从不固守一种方式。

至于具体的技巧，我主要使用顶肘作为攻击手段，并且练习如何用力折磨对手。这套身法包括横挺竖直，让我的骨骼跟随筋脉自然流畅移动，还有闪展腾挪和扭身切垮等多样化的动作，以及包含胸部向后拔起背部力量的一系列寸拿寸出入技巧。在长距离战斗中，我会使用手臂进行远距离攻击，而近战则更依赖于肘部冲击。我被教导要注意封住对方的手臂侧边靠近自己的位置，以及翻身挺直身体，不论进攻还是撤退，都要保持稳定的姿势。此外，在交锋过程中，一次拦截、二次缠绕、三次围绕进入体检框架，为第四次准备好防御；五步快速突破之后，要六步圆满收尾；七步缓慢转化为最后一步突袭撞击。

这些都是我学习到的关于八極拳的一些基本理念和技能，无论是在理论上还是实际操作上，都让我受益匪浅。