在网络上广泛讨论的现象是：打太极拳时，特别是在练习陈式太极拳时，许多人都会感受到膝关节疼痛和胸闷不适，这些症状一旦停止打太极拳就会消失。然而，这种情况并非疾病，而是由于姿势不当引起的。

原因具体如下：

打太极拳时往往没有达到虚实分明，步伐过于重复，没有正确分配重心，因此双膝承受了大量压力，加之对虚实转换的理解不足，只能依靠硬性的膝关节移动来完成动作，以致长期磨损导致疼痛。

过度强调低姿势锻炼，不顾自身生理限制，使得身体难以承受。

讲究自然呼吸，但大多数学员未能将呼吸与拳架相结合，由于记忆有限无法顺畅配合呼吸，既顾不得呼吸又顾不得掌法，从而导致气急chesttightness.

要有效地进行太极拳练习，我们应当努力保持心情平静，全身放松，不追求外表形态，而应实现“无用功、有用意”。尽量做到虚实分明、自然呼吸，并寻找一个懂行且注重身教的老师进行传统正统训练。只有这样，我们才能通过真正在行使中体验到的修身养性和延年益寿，同时也能够学习到防身健体的中国传统武术技巧。