双节棍：古武器的现代演绎，融合健身与艺术

双节棍源自中国悠久的历史，是一件精巧而强悍的短兵器，它在全场仅需70厘米，即便如此，其威力却不容小觑。它被称为二龙棍、盘龙棍等多种名号，这些名称都反映了它独特而神秘的魅力。作为一种奇门武器，双节棍在流传至今后，已成为了集健身、防身技巧、表演艺术和竞技运动于一体的新兴时尚运动。其技术由李小林宗师推广开来，并以中国传统武术为基础，将双节棍练习分为攻击、防守和反击三大部分，使得动作变化无穷多样。招式则包括劈、扫、打及抽提拉等多种精妙手法。

铁砂掌：少林寺内传承之绝技，提升内外兼修

铁砂掌起源于中国古老少林寺，是一门深奥且富有挑战性的武术绝技。这项技术使得练习者能够增强手部力量，让双手变得如同坚硬的铁块一般，从而实现强筋健骨和气血循环平衡。在实践中，铁砂掌不仅能提高内脏功能，还具有祛病延年的功效。此外，它还能通过练习活化身体中的气血，有助于通畅血液循环，从而达到锻炼身体并保持健康的一系列效果，为追求完美体质的人们提供了一条道路。