掤劲之“掤” —— 如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难。做掤手发力时，意想命门穴去找前腿之胯旁的环跳穴，就好象是命门穴往环跳穴划了一横道（—），即上下虚，中盘实。实际就是腰胯之劲。

捋法: 即用单手或双手黏住对方腕与肘,引进落空并顺势发劵之法.也把横向引化称为捋. “捋”在八卦中属离中虚。为化解之法。可为顺敌之势而取之，舍己从人，变被动为主动。

挤法: 即用前臂或手臂相搭挤向对方,使其失去平衡的技法.通常用另一只手在挤手内侧助力. “挤”在八卦中属震仰盂，如似一个盂盆口朝上，只有贴地的底部是一条实线。在则是指两脚底贴地的脚底板。在实战中可顺敌之势，变在敌先，用一方集中力，使虚直入，以抢得先机和赢得主动。

按法: 即用手指手掌接触对方向前或向下推按之法. “按”在八卦中属兑上缺。主要是防守化解之法，可将敌来势阻截，并引而向下，以柔软的手段将其带入自己的力量范围内，让其如同天际来的水流一样顺利融入海洋。

采法: 即用手采执对方指,腕,肘肩等活关节,以控制对方移动的一种技巧。“采”在八卦中属乾三连（≡）。乾卦的三条线，是原为三点延长线所形成。这一招用于转守为攻，可以配合沾粘、刁、拿、切、缠等多种技术来瓦解对面的攻击，从而迫使对方陷入不利境地，最终导致败北。

歌诀曰：

掔劲走步轻灵稳，

腰胯随心转体圆；

掕足生威见真功，

强者必受伤身端。

捋劲妙处无形现，

眼神深沉意暗收；

火候已炼金丹成，

出剑如风雨电闪。

挠坚不破更添韧，

骨髓满腑充精华；

阴阳调和五脏宁，

万物皆能化作花。

按住要害施猛击，

细微变化看不透；

兑缺逢机施以勇，

百折还来胜自求。

采取要穴制其身,

柔软如水滴石穿；