柔拳

柔拳是武术中的基础技巧之一，它要求手腕部份轻柔地运用，以达到击打对方而不伤自己之目的。柔拳的练习可以锻炼手臂和上身的力量，同时也能提高灵活性和协调性。正确的姿势是双臂自然下垂，手指紧握成拳，身体平衡，注意动作要缓慢而有力。

硬掌

与柔拳相对的是硬掌，这种技术则强调出力的发挥，用坚实有力的方式向对方冲击。这一招需要较强的手部力量和稳定的站立能力。在练习时应注意保持足够的距离，以免因力量过大导致受伤。

拳脚

在中国传统武术中，拳脚功夫占据非常重要的地位。它不仅包含了各种各样的打击动作，还包括防御技巧，如闪避、挡格等。练习拳脚需要充分考虑到自身与对手之间的距离，以及如何有效地利用自己的身体结构来保护自己并攻击敌人。

踢腿

踢腿作为一种远距离攻击，可以有效地从高空降落至低处，使得攻击更难被预测并防御。此外，它还能够很好地配合其他技能如推挤、拉扯等，从多个角度同时对敌人施加压力。

推挤

推挤是一种以体重为依托，用全身力量将对方向后或向前推开的一种技术。这项技能需要良好的平衡感和控制力，能够在瞬间决定是否采取进一步行动。如果没有适当控制可能会造成不可预见的情况，因此在实际应用时必须谨慎行事。