在那个充满活力的年代，八法拳作为一种独特的拳术套路，它的历史可以追溯到1930年，当时铁岭的一位名叫吴翼军的满族人将这门拳艺带到了上海。据说，这种拳术源自宋初的一位道士陈搏，他曾经观察到一只蛇和一只鹤争斗不休，灵感闪现，创造出了这门拳法。不过，有些人认为这种创拳故事可能是虚构的。

尽管如此，我们知道八法拳确实融合了太极拳、心意拳和八卦拳中的精髓，是通过“体合于心，心合于意，意合于气，气合于神，神合于动，动合于空”的原则来练习的。这其中，“空”指的是一种似动非动状态，即达到完全自发而自然流畅的运动境界。

这个锻炼方法分为八个部分，每一个都是非常重要的：第一是气——让你的内力充盈并集中；第二是骨——保持内劲，使力量更加深沉；第三是形——模仿自然之象；第四是随——以圆通应对一切挑战；第五是提——顶住一切压力，让身体悬浮在虚无中；第六是还——保持往复循环，不断反复练习；第七是勒——静止守护自己的虚无空间；最后是一伏藏机，使自己像隐藏在暗处等待时机出手一样不可捉摸。

通过这些训练，你能够达成“开阖升降”，即顺应天地变化，而不是强行改变它们。“化象虚空”，使你的身形如同大自然一般自由自在地存在。而最终目标是在“神形清灵”中找到平衡，即精神与身体完美结合，在“动定静通”中达到运动与静止之间的和谐统一。