双节棍，源自中国古代，是一种精巧的近身武器，以其短小但威力巨大的特性著称。它不仅是一种武术工具，更是集健身、防身技巧和表演艺术于一体的独特运动形式。李小林宗师对双节棍技艺的传承与发扬，不仅使其成为流行文化的一部分，也为中国传统武术增添了新的风采。

在双节棍技术中，攻击、防守与反击三大部分相互呼应，每一个动作都蕴含着丰富多变的变化。在招式上，它融合了劈、扫、打、抽提和拉等多样化的手法，使得练习者能够展现出惊人的敏捷与力量。

另一方面，铁砂掌则源于少林寺内的一门高深绝技。这项武功通过专门的训练，可以显著增强手部力量，同时还能促进气血循环，对身体健康产生积极影响。此外，它还有助于提高内脏功能，有祛病延年的作用，在武林中被视为非常珍贵且实用的技能。