详尽研究太极拳理与拳论，但不应过分依赖这些理论来练习。因为这些拳论是由经验丰富的太极大师总结出的，他们反映的是高水平太极运动员的实践经验，而不是初学者的实际需求。因此，初学者应当努力寻找适合自己阶段和对应理论阶段之间的“桥梁”。这也是为什么一些老练的太极教练会建议初学者不要过于注重拳论的原因，即使看得再好，也容易误导。

不要迷信所谓的心法、口诀或秘密技巧。事实上，太极拳本身并不神秘，它已经通过经典文献如《武当山志》、《阳春三月》等书籍详细阐述了其内在原理和修炼方法。那些声称拥有特殊心法或口诀的人往往只是为了吸引新人而夸大其词，其真实价值远低于传统经典。

初学者不可贪多图快，不要试图一窥众多流派，如24路、28路、56路，以及杨氏、陈氏、武氏等不同的太极体系。这类做法通常导致学习效果受损，因为每个系统都有其独特之处，但它们在本质上并无重大差异。如果你决定专攻一种系统，最好选择一家传统体系进行深入学习，这样可以更有效地掌握该系中的精髓。

练习质量比数量重要。在正确指导下认真完成一次完整的训练，比起草草败笔地多次执行错误，后者的效益远小于前者。此外，一些老师可能会强调一定次数才能达到要求，这种观念需要调整，让学生理解真正有效的练习方式。

内功修为是在打击中体现出来的一种力量感受，因此不要追求一些所谓的手段去提升内功，而应该直接通过正规训练来培养这种感觉。同时，要明白，只有真正掌握了基本技术和招式后，才能逐渐感受到内劲与外力的结合。

别被所谓“真传”、“秘传”等名词迷惑，每种套路都有其独特之处，都值得尊重和学习。不必盲目崇拜某一个具体架式，更不用说某个“架子”好的或坏的问题。关键在于是否能够根据个人情况灵活调整，并且能否将自己的身体状态融入到其中，使招式自然流畅而非僵硬生硬。

在开始阶段，保持慢速打击，以便更好地放松肌肉群，并确保各部位位置准确无误。一旦形成良好的基础，再逐步加快速度，将会更加自然且有效率。

初期不宜过度使用力气，因为这通常表现为简单粗暴或者不自然的情形，不利于长期健康也不符合 太极艺术 的精神。而真正发挥出最佳效果，则需耐心等待直至内劲充足时再施以力量。此时，你将发现整体动作更加协调，有力又轻巧，同时也避免了因急躁造成伤害的情况发生。

选定教练时，不一定非要选择知名度最高的人物。在许多地方找到一个能把事情讲清楚并愿意帮助你的老师即可。他可能没有那么大的影响力，但如果他能够让你理解并实现你的目标，那么他的作用就非常重要，无论他是否闻名遐迩都是如此。

10 最后，毅力与恒心是通向成功最根本的条件。如果你想成为一个合格的大师，你必须承诺投入20年甚至更多时间去坚持不断地锻炼。你不能半途而废，如果仅仅因为付出这么长时间还不能看到成果，就感到厌烦，那么你很可能永远不会成为那位伟大的师傅。但只要保持决心，你终将达到目的，而且这样的旅程自有一番乐趣。