多看拳理拳论，但不可完全依拳论来演练拳架。因为拳论是由有成者体会出来的，不是初学者的体会，初学者需要努力找到自身阶段与拳论所述阶段之间的“衔接桥梁”。这也是为什么有些老拳师教拳让初学者不要看拳论的原因，因为看得不好会形成误导。

不要迷信什么心法、口诀或秘诀等等。太极本身并不神秘，经典的太极拳已将其内在境界描述得很清楚。所谓的心法、口诀和秘诀只是某些人用以招徕学生的手段而已。当这些经典传世时，如果它们不是“秘籍”，那么它们怎能被珍藏？因此，我们应该更加注重实际操作，而非空谈。

不可贪多。很多初学者都会先学习24路，又学习28路，再到56路，然后再去尝试杨氏、陈氏、武氏或孙氏等不同的太极流派。这是一种典型的贪多嚼不烂现象。太极练习的好坏和练习数量无关联，即使你学会了更多，也可能导致问题出现。我建议初学者只选择一家传统流派进行深入学习，因为内里的劲力都是相通的。

练习质量比练习次数更为重要。在认真按照老师要求完成一次完整训练过程中，比起没有理解的情况下重复十次训练，更能有效提升实力。

内功就在于每一个具体动作中。不断有人寻求一些特殊方法来锻炼内功。但实际上，每套太极掌握正确之后，就是最好的锻炼方式。如果没有达到发挥出真正劲力的效果，那么你的训练方法还有待改进和完善。

不要迷信所谓“真传”、“秘传”的概念。很多人认为某个特定的流派比其他流派更优秀，这种观点并非绝对。在任何情况下，只要你能够正确地掌握它，它都同样有效。而且，不管何种姿势，只要身体各部位调整得当，就不会有什么奇怪的问题出现。这一切都取决于是否做到了正确运用招式。

初期应以慢速进行训练，不宜急于加快速度。这是因为在慢速状态下，你可以更好地放松身体，确保每个部位都处于最佳定位状态，并逐渐培养出这种感觉。一旦掌握了这种感觉，你才能自然而然地提高速度，从而达到真正高效率的打击效果。

初级阶段不应过分使用力量。这主要取决于个人的质素，但大多数时候，这样的力量输出通常是不自然也不健康，也与太极原有的意图背道而驰。如果想要真正发挥出内劲，那就必须在有一定基础后再尝试增加力量使用量。

选择老师并不意味着名气越大越好。你应该寻找那些能够清晰解释太极知识，并且愿意为了别人付出的人作为你的老师，即便他现在条件有限，但如果他的技术深合古代经典，他就是合格的大师级教师候选人之一。

10 最终还是毅力与恒心最为关键。你想开始修行，请问自己：如果我需要20年时间才能达到一定水平，你还会继续坚持下去吗？如果不能坚定下来，那么即使仅仅是为了健身养生，也足够了；但若不能承诺长期投入，那么想要成为真正的大师恐怕是个遥不可及的话题了。