在太极拳六段选的实践中，我们需要注意其作为中国武功秘籍的大全书中的重要性。太极拳六段选以定步习练为主，其特点是通过各种立圈、平圈或斜圈，以及结合起、落、旋、转、虚、实等动作。主要的手法包括掤、捋、挤和按，而步型则以弓步为基础。

在学习这套拳法时，应保持精神集中，神态自然安详。意识应指挥动作，使动作与呼吸紧密相连。此外，通过手法的配合，还可以增强心血管系统和呼吸系统的功能，并有助于预防慢性疾病。

以下是具体的练习内容：

预备式：站立姿势正直，用右手握拳，左手大拇指屈回并覆盖右拳上部，以抱拳礼结束，然后恢复自然站立。

第一段：里合圈

左手划小圆（图4）

右手划大圆（图5）

重复以上两种动作，每个方向各三次

第二段：外开圈

左手向右划小圆（图16）

右手向左划大圆（图18）

第三段：里合外开圈

两臂交叉做内收状，同时脚尖点地呈虛步（图25-26）

第四段：两手平行圈

a) 左平行立圈：

双臂平行绕身运动，从头顶至小腹前方重复三次。

b) 右平行立圈：

与左侧相同，但方向相反。

c) 左弓步平行环：

脚尖点地呈虚步，上体微倾，以腰带双臂绕身运动。

d) 右弓步平行环：

与左侧相同，但方向相反。

e) 马步向左环：

半蹲姿势下，以腰带双臂绕身运动后，再切换到马步向右环。

通过长期坚持练习，可以增强身体各部分尤其是心血管系统和呼吸系统的功能，有助于预防慢性疾病。此外，这套拳法要求运用意识控制身体各个部位，使得整体形象协调一致，更具潜力提升个人健康状况。