太极拳八劲之“掤” 掤劲是太极拳八劁的基石，是太极拳最为基础的力量之一，通常将向上、向前、向外的力量称作掤劲。在八卦中，掤劲属于坎中满，为进攻之法，是一种弹性的外力。根据拳谱，“掤劲何解？如水负舟行，先实丹田气，次紧顶头悬，全身弹簧力，开合一定间，任有千斤重，漂浮亦不难”。在执行掤手时，要想命门穴去寻找前腿旁边的环跳穴，就像命门穴在环跳穴上划了一条横线（—），即上下虚中盘实。这实际上就是腰胯之间的力量。要想使掤手臂与腰胯相连，并且意念远放，即使向前扭动但后脚却要想象地面，这时候的掔劲就变得非常充实。当使用时要求圆转灵活，不可出现滞板迟重。武林中的谚语云：“手从腰出，力大如牛；腰在手后跟，便能似雷霆。”特别是命门穴作为肾区的一部分，在五行中属水，在八卦中坎为水，因此掔劲也具有水性，因为水能够无孔不入，从缝隙里钻过去。如果肾坚固，则力量会更加纯粹和强烈。而当练习时，可以不用发力，而是做到缓慢松散，以达到养生效果。当真正需要发挥的时候，那么这种缓慢松散所积累的力量就会显得非常饱满而坚实，也会增强攻击力的威力。

歌诀曰： 水容万物水为坎，

手脊偶阴胸中满；

设炉安鼎离火燃，

坎离移位循周天。

在练习擒拿技巧时，要想“腰中摧手走踢打摔拿九拾九”。这个探讨了每种基本技巧都源自于“揽”，这是一种暗潜潜藏而又迅速爆发出来的力量，它们都来自于腰部。此外，只有骨骼坚固才能充盈骨髓，然后内气便会腾然升起。

歌曰： 穿袖揽手万物生，

无孔不入势不停；

调坎添离周天转，

内气腾然万法精。

揽者掌握一切，无论是在防守还是进攻方面，都能够轻易地控制对手，使其无法抵御。这就是为什么我们说揽功是所有其他功夫之母。它以柔软的手臂来引导对手，然后再迅速地变换成刚猛无比的一击，让对手措尔失措并陷入混乱。这样一来，我们便可以利用他们失衡的情况来完成我们的目的。

歌诀曰： 揽破捋挠主含化，

眼神回收化中拿；

火烧万物祖窍穴，

水火既济难招架。