太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然而然，通达渗透，无为包容是她的本质特征。练习太极拳包括了架子功和推手两种形式。架子功是在无外界干扰的环境中体会到循环不息、变化莫测、虚实参差、自然而然的状态；推手则是在有外界影响的情况下体验这些状态。在经验丰富的老师看来，架子功就像独自一人练习，而推手却像是与不知何处来的对手进行对决。实际上，这揭示了一个道理：无论是否受到外界影响，我们所形成的练习态度都是一致的——这就是太极拳中的“不受制约”。要达到这一境界，只需调整自己，以适应可能发生的变化。这正是太极拳包容性的核心所在。

从架子功中领悟太极拳的包容性，不仅能完善我们的身体能力，还能预知运动趋势之必然；从推手中体会它，则心态与形态如同盘旋于空中的飞鸟，是每位练习者的定力，让对方随意，你继续，那便是方法。

任何状态都有从未合适到合适的一步步接近，有经验的大师总有一套方法。我曾经也接受过我的老师精心准备的一系列指导：

盘架子的四大法门、三十六势

推手中的三盘六步十八法卍字连环

直至抛弃所有规则，我们才真正进入那一份自由自在的心灵空间。在这个过程中，每一步都是向着更好的自己迈进，每个姿势都是向着更高层次移动。而我最深刻地感受到了这种转变，是通过不断地探索和修行，最终找到了属于自己的路。