通背拳，作为中华武术的瑰宝，其历史悠久、艺术精湛。据明代黄宗羲《南雷集·王征南先生墓志铭》记载，通背拳已在那时期展现出其独特魅力。在清代道光年间，由鲁云清传入北京，此后经过数代传承，最终形成了以石鸿胜为代表的白猿通背拳。这一流派至今已有近两百年的历史，不仅在京城广泛传播，而且在牛街地区也留下了深厚的文化印记。

白猿通背拳以其灵动的手法和内外兼修的特点著称。其动作如同猴子般灵活而快捷，每一个打击都充满变幻莫测之意。此外，这门拳艺还注重内功修炼，以道家哲学为基础，追求气化圆转和意中传递，从而达到周身运转、气血贯通的境界。

练习者需注意头顶项领胸前的空位，以及背后的绷紧和肩部负担感，就像琵琶骨一样保持活泼，而双手则需连结如星穿天。呼吸要沉稳，气落丹田聚结心神，使意志悬于顶端。而步法则要求四六步中保持中正不偏，同时掌握擦拉步技巧，以免改变原有的节奏。

劲功训练更是关键，要使出手冷静行气醒觉，同时发挥沾衣发劲的一指制胜策略。整体上，白猿通背拳强调基本功训练，从活背法到操桩打袋，每一步都需要从基础做起，将身顺功沉与艺通相结合。在实战中，可以通过拍摔劈剁等基础动作来锻炼手臂劲力，并磨练出各种工夫。

中国武林中的名言“练拳先练功，功到自然成”，对于白猿通背拳来说尤为适用。这门古老而又现代化的武术，让每一位学习者都能在不断探索与实践中找到自己的定位与风格。