太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子和推手两种形式。架子练习是在没有外界干扰的环境中，以体验无始无终的循环与不断变化的灵活性；推手则是在有对方反馈的情况下，不断适应各种可能性的挑战。这两种练习方式共同构成了太极拳独特的包容性。

一位经验丰富的老师常会这样说：在架子练习中，即使身边没有人，也能感受到双方对峙的情景；而在推手中，即便面前有人，也可以像独自一人一样自由地运用自己的技巧。这里所传递的是一个核心理念——无论是否有外界影响，都应当保持一种【不受】的心态。

要达到这种【不受】的心态，最有效的方法就是调整自己的状态，并随时准备迎接可能出现的变化。这正是太极拳包容性的深意。在通过架子练习体会到这一点时，我们既在完善自身运动技能上做出进步，又能够洞察运动趋势之必然；而通过推手，我们将心态和形态融合成一体，这对于每一位太极拳修行者来说，是提升定力的一大关键，让对方随意、让对方继续，就是我们的策略。

任何一种状态都需要经过从不适宜到适宜的一个过程，一步一步靠近，有着丰富经验的大师们总是掌握着多种方法。我曾经也有幸接受过我的师傅精心指导，他教我了四极、三十六势，以及三角桩、四平桩、七星桩等多种基础招式，还有三角步、八卦步等多个基本动作。一旦抛弃这些具体方法，我才真正走上了进入自然流畅状态的小道。

这条路，每个人都必须自己走，但只要坚持下去，就一定能找到属于自己的那份真谛。