家中轻松掌握通背快手自卫技巧，自己在家练武术的教程

一、金鸡抖炸

动作①甲(左)乙(右)对搏。乙左虚步站定，发右掌直击甲面部，甲左虚步站定，右掌向前，向右磕击乙击来右掌的前臂。(图1)

动作②甲左脚向前趟半步，成左弓步。同时右掌由前，前臂内旋使掌心向下、向内捋乙右前臂向下至腹前；左掌向前、向上穿击乙面部。(图2)

动作③甲右脚向前弹踢乙，左掌向下、向左扫捋乙左前臂。(图3)

动作④甲右脚向前、下踩踏于乙之足侧面，同时 左脚弹踢其膝盖；同时以双手相辅相承，一拳一腿并进，以崩敌人防御之势。（图4）

实战要点：这是一组通背拳连环击技的实战方法，因连手连击与步法同动，如同金鸡展翅一般迅猛而不留缝隙。实战时，以崩拗、穿透、高低错开五种手法配合腿法的飞扬跃迁，以及横扫钳制等多变身姿态，使对方难以预测。

二、毒蛇入洞

动作①甲首先假装被攻，让出一个空位，然后突然反守为攻，用快速的转身和扭体，将身体如毒蛇般迅速地从攻击线路中脱离出来，并将身体的一部分置于攻击范围外，这样做可以让对手失去攻击目标，从而创造出打破平衡和寻找新的突破点的机会。

動作②接着用这一小片空白时间施展“毒蛇入洞”，通过快速闪避和转身后方挥出的回刺，可以有效地利用对手暂时性的无效移动来进行反击。此刻，不仅是单纯的一记重伤，更是揭示了全局布局——如何在瞬间变化中控制整个战斗节奏。

三、三伏藏龙

动作①首先使用自己的速度优势及机智灵活性，在对方未能完全反应之前，就利用自身良好的空间感知能力，将身体隐藏起来，使得对方无法及时发现自己的位置，从而在心理层面上给予压力。

動作②随后，当对方放松警惕或试图再次发起攻击时，我们就迅速地凭借自己隐蔽的地方发起冲锋。在这个过程中，我们可以选择使用各种不同的打法，比如直拳、中拳或是勾拳等，以此来确保我们的每一次行动都能达到最佳效果。

四、“海底寻针”

动作为：首先保持距离不被敌人接近，然后采用一种巧妙的手段诱导敌人进入你的圈套。

实战要点：这种技术要求你有很强的地盘感和判敌人的能力，只有当你知道他会采取什么样的招式，你才能精准地实施你的计划。在实际操作中，你需要根据情境不断调整策略，最终实现主导战斗节奏。

技术描述：这是一个高级别的情报获取技术，它要求你能够判断并利用你的对手可能采取哪些行动。你必须非常了解他的习惯以及他可能为了某个目的采取哪些行为。然后，你会设计一个陷阱，让他走进你的圈套。当他走进陷阱的时候，你就会用最合适的手段抓住胜利果实。这是一个极具挑战性的训练项目，因为它需要高度的心理敏捷性和精确预测能力。但对于那些已经有了一定的基础的人来说，这是一个非常好的提升技能的方式。