太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实相生，自然而然，通达渗透，无为包容是其本质特征。练习太极拳包括了架子功和推手两大部分。架子功是在没有外界干扰的环境中，以体会无始无终的循环与不断变化的无端为目的，而推手则是在有外界影响的情况下，以同样的心态去应对不同的挑战。

有经验的师傅常说，在架子功中练习就像是独自一人，但又仿佛有人在身边；而在推手中，即使身边有人，也能保持如同独自一人一样的心态。这其实就是强调一种心态——“不受”——这是一种面对一切情况都能保持平静的心境。

要达到这种“不受”的状态，只有一种方法，那就是调整好自己，让自己的身体和心灵随时准备迎接可能发生的任何变化。这正是太极拳所蕴含的包容性，从架子的练习中体会到这一点，就是在不断提升自身运动能力同时也在学习如何适应各种形势；从推手中体会，则是通过稳定自己的心态和形象来展现一个高超技艺者应有的定力，让对方感到舒适，同时让对方继续前进，这便是太极拳的一种修行方法。

每一种状态都是从不合适逐渐转变为合适的一个过程，一步一步地靠近，有经验的大师总是能够提供一系列有效的手段。我曾经也有幸接受过我的老师精心教授的一系列技术：盘架子的四极、八桩、三十六势，以及推手中的三盘、六步、十八法、卍字连环等。但最终，最重要的是抛弃所有这些技术，将它们融入生活之中，使之成为自然流露出的动作，这样才能真正进入那个被称作“天地人合一”的境界。