当我第一次听到“太极拳”的名字时，我本能地认为，这是一种与众不同的武术，它以其柔和缓慢的动作，适合上了年纪的人练习。那个时候，我已经50多岁，正寻找一种替代激烈运动方式的项目，所以开始学习太极拳。

通过学习和实践，我逐渐意识到：尽管太极拳源自于技击，但它的真正宗旨和最终目的在于强身健体、延年益寿。《十三势歌诀》中提到：“详推用意终何在,益寿延年不老春。” 太极拳不仅能够帮助防病治病，对于许多难以治疗的疑难病症都有奇效。它甚至超越了许多药物，给予人们最宝贵的财富——健康。

太极拳独有的健身功能，是因为它有一套特殊的练功要领。首先，太极拳主张“在意不在力,在内不在外”，强调的是“练内”。例如，它特别重视心静，不让杂念干扰，使精神高度集中。这促进了大脑放松，得到休息，并对全身产生良好的影响。此外，还要求全身放松、不僵不滞，以意运气、以气运身，使血液循环顺畅、新陈代谢旺盛，从而有效地治愈疾病并增强身体。

再如，在腰部为中心进行动作运行是太极拳的一大特点。腰部是中枢，又包含主要脏腑，因此腰部的运转必然带动内脏运动。而通过逆式腹呼吸，可以增加横膈肌上下运动幅度，不仅吸入新鲜氧气扩大肺活量，还能改善消化功能。

至于“练外”，太極拳对于筋骨皮锻炼也有所不同。在此过程中四肢呈现出由里到表深层次运转，每个部分都得到高强度、高层次锻炼，同时提高了腿部支撑力量与身体稳定性。此外，由于双腿弯曲加剧了腿部肌肉与膝盖之间的锻炼，有助于预防老人常见的问题——腿脚衰弱。

更重要的是，随着进一步学习，我发现太極拳蕴含着丰富而深厚的地文化内涵。不仅仅是一种打斗技巧，更是一个文化、一门艺术，一种高雅健身术，因此被称为“哲学之武”、“文明之器”。每一笔每一划，都承载着悠久历史与智慧传统，无论是姿态优雅舒展还是动作缓慢均匀，都反映出了文化底蕴。而且习练这种形式可以修心养性，让人变得更加谦逊、冷静，从容从事，对待生活持平衡的心态，对维护个人健康至关重要。

最后，我认识到虽然习练这门艺术本身就很重要，但其意义远远超越自身，其精神可应用于日常生活乃至整个社会。我可以将这个精神融入我的工作、学习以及家庭生活，用来指导我的行为，用来培养更好的人格魅力，而这就是我重新认识到的习练太極拳意义的一个新的篇章。