我学过何氏弹腿，这是一套独特的武术，它分为十二路拳式，称为拳母。何氏弹腿有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练，每一种都有其独特的内功要求，包括气法、心法和意法的协调运用。这套拳法不仅对身体健康大有裨益，而且体系完整，从初级到进阶，再到双人对抗，都有一套详细的指导原则和口诀。

何氏弹腿在实战中展现出的动作大开阔，速度迅猛，如同闪电一般，让人难以捉摸。要掌握这门技艺，还需要心随手而动，眼明手快。关键在于腰部柔软，可以灵活应变，同时发力要准确扣击敌人的心窝，用力要恰到好处，不伤自身，却能使对方受伤。此外，还有出掌制敌、施加力量等多种打法，如豁击挑起、搂抱勾住、撑肩崩背、大拦斩断、小拗撞踢等。

弹腿中的“弹”字指的是一种特殊的抖动力量，可以分为上、中下三种，以及左右两侧，无论如何都不能忽视它的精妙之处，因为它是思想与行动的一致体现。而且，每一只手臂都是两个方向移动的大门，只凭借脚步来决定胜负。这就是何氏弹腿这种老少皆宜、锻炼健身效果显著的手段所依赖的手腕技巧。