太极拳因其内涵而得名，循环不息，变化莫测，虚实参差，不强不弱，自然而然，通达渗透，无为包容是她的本质特征。太极拳的练习包括了架子练习和推手练习。架子练习是在没有外界干扰的情况下，让我们体会到循环无尽、变化莫测、虚实参差、自然而然的状态；推手练习则是在有外界影响的情况下，使我们进一步理解和体验这些概念。

有经验的师傅常说，当你在做架子时，就像是独自一人，但又仿佛有人在与你对话；当你进行推手时，你就像是一个人单打独斗，但实际上却能感受到周围人的存在。这背后隐藏着一个道理：无论是否有人伴随，只要自己能够调整好自己的心态和形态，那么所形成的状态就会是一致的，这就是太极拳所蕴含的包容性。

要达到这种【不受】的心态唯一途径就是不断地调整自己，以适应可能发生的一切变化。这正是太极拳包容性的核心之处。在从架子的学习中，我们既在完善自己的运动技巧，又在预见并适应运动趋势；同样，在推手中，我们通过心态和形态的一致来展现出定力，让对方感到舒适，让对方继续，这也是太极拳行家不可多得的手段之一。

任何一种状态都需要经历一个逐渐过渡到合适阶段，一步一步接近，有经验的老师总有一套方法。我的老师曾为我准备了一系列这样的方法，比如对于盘架子的四极、三十六势，以及对于推手中的三盘六步十八法卍字连环等等，最终达到抛弃一切方法进入自然流畅状态。

因此，无论何种情况，都需要经过一个逐渐熟悉到精通过程，一步一步接近，有经验的大师们总能找到解决之道。我也曾接受过老师一系列具体指导，比如盘架子的四极、三十六势，以及推手中的三盘六步十八法卍字连环等等，每个阶段都是向更高层次迈进，最终实现对自身动作自然掌握，从此摆脱一切刻板模式，为真正融入太極文化打下坚实基础。