习传太极拳感悟任德全解析自然中十六招式图解

我经过数十年的自我修炼和与社会各界广泛交流,在太极拳的教学与推广方面有所悟,现在愿意分享我的看法,请同行朋友们提出批评。

一、因地制宜教诲

普通教学与重点培养相结合。在华南理工大学、南方医科大学,我采用自编的太极精拳进行训练,并兼顾推手方法(如定步单推,双推、定步四正,活步推,开合推、乱环推等),体用结合,灵活应变,既健身又实用,将文化氛围浓厚地融入其中。对于企业家群体,我将套路拆解进行分解教学。针对老年人群体,我教授一些简单的肢体运动法(如弹腿撑天踏地、活动三盘等)。对于拜师之事,则强调基本功训练,对于新学者头三年不专门打拳,而是先教他们拳架套路,让他们自己练习,并偶尔纠正一下,重点在于上师做文章。

二、明确立场

在太极拳教学上,我提出了自己的观点,即太极拳的核心是“固根守盘不倒桩”,任人摆弄守中弦。太极拳的作用是促进长寿健康、祛病无疾,以及扶正自卫。我认为太极拳是一种肢体运动的群众活动,其内功传承后世。而根据我的分类,太極拳分为三类:即太極拳法、中药和武术;并且它分为四个层次:初级能固桩,还能打斗还能施展;中级能任人摆弄,一处着力一处虚顺势发放不费力;进入高级层面则触入自然反弹惊心动魄;最后达到上乘境界则虚无缥渺,无需站立雀儿也不飞。

再说 太極大有三种状态,一曰武技,以追求胜负输赢为主易受伤害。一曰武功,以交流切磋(固桩守盘听引化发拿)为主有效果无伤害。一日武道,以切磋功夫感悟探究心性为主。

三、把握三个原则

在公众场所教书免费授课随缘随了。

对于来访者,不轻易拒绝视若亲人,与其深谈感受。

授徒时要按传统礼教程序拜师,有固定职业单位住所情况清楚,有引荐或推荐,无违法犯罪记录符合条件者可收作门下弟子。这就是说,要顶天立地守中弦,用时间琵琶任我弹,用心中的力量去收放轻灵生妙觉,使一切行动都以先行为准。让阴阳互动内外旋升降自如炼金丹,让万象皆从心生合出而不是外求,让四象逐波颠倒颠转,这便是我修炼的心得总结了。

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