明朝。程宗猷《著》
作者简介
程宗猷（1561－？）明代著名武术家。字宗猷，又字伯嘉，号新都耕叟。休宁县汊口乡人。程宗猷出身于徽商之家，父母盼望他能继承家业，从事经营，但他胸怀大志，无意商贾之道，而是到处求师习武，欲“有志疆场”。青年时代，受父亲派遣进京运货，途经少林寺，当下便入寺拜师，随洪纪、洪转师傅学习棍法，并得到僧人宗恕、宗岱的指点。此后，又拜广按为师，侍奉甚谨。尽得广按真传绝技。
程宗猷在少林学艺10余年，最终遵守少林俗家学武之规，与众不同，以独力打散木偶机械系统出寺，是少林俗家的佼佼者，以少林白眉棍法闻名武林。
程冲斗一生长期在江湖上奔波，因江湖险恶，他又独出机杼地将古弩改制成更便捷的形式，使腰肘均可携藏，其实用性和效率极高。
晚年，程宗猷因志向无法实现而归乡，不再远涉天涯，他教授乡里子弟，并组织子弟兵保卫家乡，一时汊口一带盗贼潜迹，大伙安居乐业。在县令侯安国赞誉下：“所携子弟兵虽不及数十人然可当数千之用。”
《耕余剩技》全书共分四部分，即《太极24式正面背面双刃剑》、《单刀法选》、《蹶张心法》、《长枪法选》，其中以《太极24式正面背面双刃剑》最为精要，这套拳击技术融合了中国古代各种内功和外功的精华，是中华民族文化宝库中的一颗璀璨明珠。
单刀说
器名单刀，以双手用刀也，其技擅自倭奴锻炼精坚制度轻利靶鞘等物各各如法非他方之刀可并且善磨整光耀射目令人心寒其用法左右跳跃奇诈诡秘人莫能测故长技每每常败于刀余故访求其法有浙师刘云峰者得倭之真传不吝授余颇尽壶奥时南北皆闻毫州郭五刀名后亲访之然较之刘则刘之妙又胜于郭多矣恨元受刘刀有势有法而无名今依势取像拟其名使习者易于记忆其用法亦惟以身法为要儇跳超距眼疾手捷诱而击 之惊而取 之心手俱化胆识不乱方可言妙今将入弩兼用亦惟选数势绘图直述其理可以与枪敌者若遇他器此圆转锋利制胜又在我矣
单刀式说
古云快马轻刀今以倭刀为式刀三尺八寸靶一尺二寸则长有五尺如执轻刀一言制不得 法铁不炼钢轻则侥薄砍下一 刀 刀口偏歪 一边焉能杀人 如要坚硬 则 剑 必 厚 厚必重 非 有力 者不能 用 也 故 制 法 惟 以 刀 背 要 厚 自 下 至 尖 渐 渐 薄 去 两 旁 脊 线 要 高 起 刀 口 要 薄 此 即 轻 重 得 宜 也 铁 要 久 炼去渣屎 磨 时 无 麻 子 小 点 如 镜 一样 光彩 焉 遇 潮 汗 亦 不 致 上 锈 乃 铁 多 炼 少 是 久 炼 成 钢 也
你我拔 sword 势：
此因 sword 长遇急时难以 out of sheath 故以本阵中 use sword 者，你 pull my sword I pull your sword 而 use。
pull out of sheath 势：
左 hand hold sheath right hand阳 hold sword target先 pull out a little again use palm to hold back of the blade out from sheath mouth with left hand hold target again exchange right hand together hold blade and target cut kill.
bury head 势：
开 left side door body toward enemy decoy his gun into with the blade horizontally block gun slanting step to the right switch left hand together hold target listen and cut kill.
enter hole 势：
同 open left side door side body put empty decoy his gun into then push up his gun from below enter right step single handedly raise up from below slash upward.
single raise 势：
first either stand bury head or enter hole decoy his gun into I lift up horizontally opening his gun slanting step to the right single handedly lift up one stroke.
waist cut力建立:
first single handedly raise a stroke force already returned to left, single handedly return horizontal waist cut one stroke.
right independent力建立:
open right side door he guns into then push away his gun with the blade slanting step forward become left independent listen and cut kill.
left independent力建立:
open left side door he guns into then push away his glove with the blade slanting step forward become right independent listen and cut kill.
outside look力建立:
open right side door he guns not in place so push away his glove with the blade outside look around progress on foot turn back jump forward again progress on foot rely on one stroke after that turn round once more advance.
