在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种技术的核心在于保护身体要害，同时保持手臂的灵活性，以便快速应对敌方攻击。通过精心训练和运用“四门”原则，可以将“不动肘”与拳法相结合，实现更为高效且安全的防守。

根据这一原理，手臂和双手应当限定在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽范围内活动，这样可以构成一个稳固的“四方形”，并使得肘部能够发挥出最佳效果。通过李小龙等武术家的指导，我们了解到“不动肘”的优点：

一是利用肘部作为转轴点，通过恰当的手臂运动来完成防御，使得行动更加迅速而精准。

二是具有最优化的屏护功能，因为无论是在攻势还是防守中，都能有效地保护身体关键区域，如胸腔、腰背等。

三是在咏春拳中的应用上，“不动肘”就如同台风一样，有着强大的威力，其中心部分虽然静止，但周围却充满了破坏力的潜力。在这里，尽管整体呈现出静止感，但实际上它能够以极其灵活的手腕配合，将力量释放出去。

最后，“不动肘”的第四个优势就在于它能维持咏春拳独有的“掌底劲”，即使用短促但有力的打击方式，从而增加攻击力，并能穿透对方 defenses。这一技巧要求打者必须具备良好的协调性和反应速度，以确保战斗中的胜利。