随手拳种：沈氏传承

随手拳种，源远流长，其历史可以追溯到二十多代前辈的精心打造。鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，进一步在武当山发展这门独特的内家拳法。随手拳以修身养性为宗旨，同时又兼具攻守双重功能，它深受“练神练气”指导，注重内外兼修，以实用为本。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的核心套路。其基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步、马步侧冲拳、金鸡独立飞燕抄水等21种训练项目，这些动作模仿动物生存技能，将独特风格融入其中。

随手缠推是一大特色技法，表现出连绵不绝和灵活无比之处。在实践中，要达到意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。这套技法包含踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个关键动作，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和艺术魅力。

诗人曾赞美说：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这种变化无穷的艺术方式，让人感受到一种超凡脱俗的情趣。

为了将这份宝贵的文化遗产传承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教艺至今，该研究会已经培养出了60多位师傅，并拥有3000多名学生，其中不乏各界学者专家，他们对此门派有着热爱与敬仰之情，为其繁荣昌盛贡献了一份力量。

沈氏随手研究会致力于将这门古老而又现代化的武术体系向更多人介绍，使更多人能够体验到随手这一高深莫测的武术世界，同时也希望能通过自己的努力保护并推广中华民族优秀传统文化。